上火引起的便秘适合吃什么？

发布网友发布时间：2022-04-21 01:30

共5个回答

热心网友时间：2022-06-17 03:00

上火引起的便秘适合吃下面的食物：

可以吃一些富含纤维素的蔬菜和水果，如芹菜韭菜，香蕉苹果等，促进排便，每天多喝开水，养成按时排便的习惯；

可以吃一些含膳食纤维多的蔬菜，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如芹菜、韭菜、菠菜、茭白、苦瓜牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等，而且要多喝水；

便秘建议少吃油炸食品多吃水果蔬菜，粗纤维的食物。平时注意运动，可以经常对腹部进行顺时针按摩，可以继续喝蜂蜜水；

平时多吃一些富含纤维的食物，芹菜、韭菜、红薯等，多吃粗粮，多吃蔬菜水果。意见建议：再就是早晨起床后坚持喝一杯白开水，清洗一下肠道，是很有必要的。还有每天晚上躺在床上，顺时针揉搓肚皮50下，促进肠道的蠕动。

任何蔬菜都有助消化的效果。

建议：饮食清淡一点，多吃水果，多喝水。多揉揉肚子。

热心网友时间：2022-06-17 03:01

牛黄解毒片，穿心莲，注意休息，不要熬夜

热心网友时间：2022-06-17 03:01

木耳，香蕉

热心网友时间：2022-06-17 03:02

香蕉，绿豆

热心网友时间：2022-06-17 03:03

香蕉