对于一个成年人来说,每天做多长时间的无氧运动算合适?

发布网友发布时间：2022-05-04 13:41

共5个回答

热心网友时间：2022-06-22 13:42

半个小时即可，不要高强度锻炼，时间不用太久了

热心网友时间：2022-06-22 13:42

具体要根据自己的体力和节奏来定，通常情况下，无氧运动一次做40-60分钟即可

热心网友时间：2022-06-22 13:42

没有一个具体的时间，可以根据自己的训练方式和运动来决定时间，一般建议半小时就好，不宜过长。

热心网友时间：2022-06-22 13:43

每天运动一小时，幸福生活一辈子。每天最起码一个小时，时间也不能太长了，主要看每个人自己的身体承受能力。

热心网友时间：2022-06-22 13:44

我觉得不管是有氧运动还是无氧运动都要适量，最好是一个小时左右。

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