饭后吃花生米好吗?

发布网友发布时间：2022-05-04 11:26

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热心网友时间：2022-06-21 11:31

饭后最好少吃
它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取。

热心网友时间：2022-06-21 11:31

如果是生花生米最好是饭前吃一点，这样对胃口还有好处。

热心网友时间：2022-06-21 11:32

花生米养胃，没关系

热心网友时间：2022-06-21 11:33

不要吃太多就行了

热心网友时间：2022-06-21 11:33

饭后吃花生米好，花生米饭前饭后都可以吃。

花生米性平，味甘，入脾，肺经，有醒脾和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳的作用。花生米可以用油炸吃，还可以用水煮吃，生吃对身体也有一定的好处。

日常生吃一些花生米，能抑制胃酸的分泌，有保护胃黏膜，缓解反酸的效果。

生花生米最好在饭前吃，饭后吃也可以，但饭前吃效果比较好，有助消化的作用，但是需要注意的是花生含脂肪酸较多，不可多吃，一般吃20粒左右即可。