发布网友 发布时间:2022-05-03 11:33
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热心网友 时间:2022-06-19 13:10
看年龄的,十几岁的人一周可以瘦个7~8斤,30岁了饿两周也没瘦多少,但瘦下的7斤复胖的也快,稍微多吃点又胖回来,有时还胖得更多,除非紧急需求不然不要尝试。想减肥的话可以试著不吃糖,任何有加砂糖、人工糖的都不摄取,尤其饮料少喝,但水果可以吃,不要吃太多或太甜的,西红柿那些挺好的,盐分也摄取少一点(但不能完全不吃盐),再加上一点点运动,一开始可以一天运动个10分钟左右就好,强度不用太强,习惯了再慢慢增加,运动的持续性才是最重要的,这样一个月也可以瘦个3~7斤左右热心网友 时间:2022-06-19 13:11
这要看个人的体质的热心网友 时间:2022-06-19 13:11
等你瘦了 你身体也垮了,不吃饭不是减肥最好办法,朋友合理饮食和运动 才是最好的 健康大于一切热心网友 时间:2022-06-19 13:12
不能不吃,少吃点,油腻的就别吃了。多做运动。有效果的。我正在试验,一个月真的有效果