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跑步是匀速跑还是变速跑更容易减脂,匀速跑是肌肉脂肪
发布网友
发布时间:2022-05-03 11:22
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热心网友
时间:2022-06-19 10:50
体型会变,体重不会变。你的有氧确实帮你减重了。但是器械练习重量又回来了。不过你的脂肪少了,肌肉多了。1有氧练习时间不用加了,强度(速度)要加,另外记得要变速跑,别匀速跑了。(匀速跑是初学者用于提升体力用的,10分钟都跑不了的人,你给他变速他还不死在跑步机上)2力量练习不错,挺好坚持3控制食量,多喝牛奶和酸奶。哥们我是老鸟了,一字一句手打的,觉得好就采纳了多给点分吧。
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