15岁少女疑深蹲100个后猝死,上百的做蹲起俯卧撑仰卧起坐有多危险?_百...

发布网友发布时间：2024-02-16 19:46

共5个回答

热心网友时间：2024-07-27 12:10

正常情况下15岁少女深蹲100个以后应该不会猝死的，我想最有可能的情况是，这个少女有可能患有先天性心脏疾病，因为深蹲起会严重影响心脏，如果是一个健康心脏的人，那么每天做一做深蹲起对心脏有好处，因为它可以加速心跳，帮助减轻心脏负担，但是对于一个有严重心脏疾病的人来说，过量的剧烈运动肯定会危及生命。那么在日常生活当中，我们应该怎样控制自己的运动呢？在此我根据自己的经验，为大家分享几个方法，希望对大家有所帮助：

1、量力而行

如果在没有任何指导下进行健身的话，那么首先我们自己一定要做到量力而行，比如说我们在做俯卧撑的时候，如果做到了15个每组，做三组的话，正常情况下我们会觉得肌肉酸痛，心跳加速，出汗等等状态，但是除了这些状态以外，如果出现其他症状，比如说虚脱，我们就要注意，这是我们的极限了。

2、请健身教练

正常情况下，健身教练有根据我们自己的身体情况，为我们定制合适我们的运动的责任，所以如果有条件的话，我们应该请一个健身教练，而且并不像我们想象的有那么高昂的费用。

3、全面的营养补充

对于很多先天性疾病或者后天因素所造成的疾病来说，全面的营养补充都是保证我们健康的一种手段，所以如果想很好的锻炼身体并且达到应有的效果的话，那么营养补充是必不可少的。

热心网友时间：2024-07-27 12:13

这是需要很大的劲的，所以血流也会比较慢，就有种缺氧的问题产生。

热心网友时间：2024-07-27 12:10

锻炼身体也要量力而行，根据自己的体质情况来锻炼，如果超出身体能力，就会对身体造成一定危险。

热心网友时间：2024-07-27 12:09

运动过量，如果超过了身体的负荷，会给身体倒带来很大的伤害，一定要控制量。

热心网友时间：2024-07-27 12:10

无论我们做什么运动，都要循序渐进不要过量运动，超出身体负荷会有生命危险。