这个麦吉减肥法到底有没有用呀，看到网上都是一片好评，全都是成功的案例，这个东西和我们平时遵循的管住

发布网友发布时间：2022-05-03 09:30

共4个回答

热心网友时间：2023-11-10 07:05

骗人的吧，好多就是托了。
健康减肥，方法如下
首先不要迷信药物，多数减肥药物对身体都是有很大伤害的。
1.食物多样，谷类为主，粗细搭配；
2.多吃水果和薯类；水果早上吃食金，中午吃是银，晚上吃是铜。上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。水果的消化时间是半小时，最佳的食用时间是饭前半小时，每次只吃一种类型的水果，如果想吃另一种，需要在半个小时后吃。不易空腹吃的水果：荔枝、西红柿、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、山楂。
3.每天吃大豆或豆制品，补充蛋白质；
4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；
5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；不吃生、冷、硬、辣、甜食；
6.食不过量，天天运动，保持健康体重；
7.三餐分配要合理，零食要适当；饮食数量的分配，如果一天的量是10份，那么健康饮食方法是早上5份，中午3份，晚上2份；瘦身饮食方法是早上8份，中午2份，晚上0份8.每天足量饮水、合理选择饮料，尽量不喝碳酸饮料（会带着体内的钙）；
9.如饮酒应限量；
10.辅助以必要的体育锻炼。
要有耐心，恒心和毅力.加油！祝你成功！

热心网友时间：2023-11-10 07:06

好使我减过瘦了20斤是有科学依据的只要你有毅力，不能吃糖会很馋，断糖 14天身体不吃糖就会用脂肪供能，这14天几乎一天一斤多

热心网友时间：2023-11-10 07:06

没用过，感觉应该不行，我用的是其他的减肥产品，效果超好

热心网友时间：2023-11-10 07:07

我去年用过，一阶减了20斤左右，后来没坚持反弹了，有用是有用，但任何减肥法都得坚持至少三个月以上，因为前期减的都是水份，得减掉内脂才行，我最近又开始了，今天第三天瘦了5斤，但这次拉肚子挺严重的，继续坚持吧

热心网友时间：2023-10-19 06:08

好使我减过瘦了20斤是有科学依据的只要你有毅力，不能吃糖会很馋，断糖 14天身体不吃糖就会用脂肪供能，这14天几乎一天一斤多

热心网友时间：2023-10-19 06:09

没用过，感觉应该不行，我用的是其他的减肥产品，效果超好

热心网友时间：2023-10-19 06:09

热心网友时间：2023-10-19 06:08

好使我减过瘦了20斤是有科学依据的只要你有毅力，不能吃糖会很馋，断糖 14天身体不吃糖就会用脂肪供能，这14天几乎一天一斤多

热心网友时间：2023-10-19 06:09

没用过，感觉应该不行，我用的是其他的减肥产品，效果超好

热心网友时间：2023-10-19 06:09