海参怎么做怎么吃有营养
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发布时间:2024-02-12 19:42
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时间:2024-02-19 10:32
1、海鲜全家福
材料:
海参5只.鲍鱼3只.鸟贝10只.虾仁10只.鱿鱼1只、葱姜蒜适量、八角1枚、蚝油一大勺、花生油适量、生抽适量、高汤一大勺
制作过程:
1. 海参提前用温水泡发
2. 鱿鱼去掉头尾及内脏,清洗干净,背面打上十字花刀,切片
3. 鲍鱼去掉壳和内脏,打十字花刀,切块儿
4. 鸟贝清洗干净,虾仁去除虾线,洗净
5. 铁锅内烧开水,放入鱿鱼和鲍鱼块轻轻焯水,捞出沥干残余的水
6. 葱姜蒜备好
7. 铁锅烧热,放入适量花生油,下葱姜蒜八角及酱油爆香
8. 滑入虾仁炒至变色
9. 放入剩下的海鲜,加一大勺蚝油,少量高汤,迅速翻炒均匀。
10. 最后用水淀粉勾一层薄芡
11. 一道丰盛的海鲜大餐,寓意五福临门,阖家欢乐。
2、独家私房佛跳墙
材料:
海参4个.鲍鱼6个、素翅35g、鸽蛋4个、瑶柱12个.花菇4个、花胶8片、虫草花10g、花雕酒200g、鲍汁50g、瑶柱鸡肉高汤300ml.鸡胸肉少许、火腿薄片1片.猪蹄筋1段
制作过程:
1. 干鲍鱼、干海参、鱼肚、蹄筋,净水浸泡48小时,中途换水3次。蹄筋锅中煮8小时,急着吃可以用高压锅。网上也有其他泡发教程,可以参考。
2. 鸽蛋煮熟,瑶柱、鱼翅、虫草花、花菇稍微泡软,与泡发好的食材一同备齐。顶汤使用鸡肉、鲍鱼、瑶柱、猪骨一同炖煮6小时,砂锅浸泡一夜,更加浓郁。海味食材用葱姜和100ml花雕酒和500ml清水煮开,焯水去腥备用。
3. 准备炖盅,底铺火腿薄片,然后是鱼翅。
4. 加花胶、鸡肉、虫草花
5. 加入海参、蹄筋、鸽蛋、瑶柱、鲍鱼等其他食材
6. 混合鲍汁、花雕酒、瑶柱鸡肉高汤,加入炖盅。
7. 一切准备好后,加盖。
8. 准备锅具,保鲜膜包裹密封,锅中放适量清水。
9. 加盖蒸煮两小时。
10. 2个小时后,即可出锅。
海参怎么吃最有营养为什么
1、凉拌:把水发过的海参放入开水煮,煮开了以后盛入盘中,加入加入盐、红辣椒、醋、味精拌匀即可食用。这种方法可以很大限度保留其营养成分。2、蒸着吃:这种方法跟第一种方法类似。蒸熟了以后也放入盘中然后加上各种佐料食用。3、炖汤吃:也可以将海参做汤,把鸡或者排骨跟海参放在一起做成汤,这种...
海参怎么吃有营养较好
1、海参粥:作为早餐海参可以切碎熬粥,在做海参粥前先把米粥熬好,然后把切碎的海参放进粥里,同时加入少量的盐和糖,适量的姜丝,再熬5分钟后就可以出锅。海参粥保留了海参的营养,加入姜丝更有暖胃的作用。这种吃法比较适合平时吃海参的老年人,不但营养吸收好,而且口感比较柔和,也不会伤胃,对...
海参怎么吃最有营养
海参怎么吃最有营养 1、凉拌 海参营养比较丰富,适合采取清淡的烹饪方式,烹饪方法越简单,海参的营养损失越少。如果想要尽可能保留海参的营养成分,可以将干海参泡发、切片后进行凉拌,或者是直接蘸一点生抽或酱油后食用。注意新鲜海参不可以生吃,容易携带细菌及寄生虫。2、清蒸 海参可以用来清蒸。将海参洗...
海参怎么吃最有营养
1. 煮汤:将海参清洗干净后,用开水焯水去腥,然后放入炖盅中,加入适量的水、姜片和其他食材,慢炖2-3个小时,直到海参变软烂,汤汁浓稠。海参汤可以加入其他食材,如鸡肉、鱼翅、瑶柱等,增加口感和营养价值。2. 爆炒:将海参切片或切丝后,在锅中加入适量的油烧热,放入蒜末、姜片等调料炒香,...
海参怎么吃最营养
1、海参蒸鸡蛋:海参蒸鸡蛋是最有营养也最简单的一种吃法,在做的时候需要取两个鸡蛋磕开到大碗中,筷子把它调匀,加入少量温水和少量食用盐,调匀以后放到锅中隔水蒸制蒸,蒸十分钟以后关火。把准备好的海参提前用清水洗净,泡发以后再切成小丁,然后在炒锅中放少量食用油,加热以后把海参入锅微炒...
海参怎么吃营养高
以下是一些常见的海参的吃法,可以帮助你摄取更多的营养:1. 炖海参:将海参用清水泡发后切片,与其他食材如鸡肉、瘦肉、鱼肉一起炖煮,可以增加口感和味道。2. 海参汤:将海参泡发后与鸡骨或瘦肉一同煮汤,可以提取其中的营养成分。3. 海参炒饭或炒面:将海参切丝或切粒后与米饭或面条一起炒熟,...
海参怎么吃营养价值高
海参是一种营养丰富的海产品,含有丰富的蛋白质、多种氨基酸、矿物质和微量元素,具有补肾壮阳、滋养血脉、润燥滋阴等功效。以下是海参的几种常见的营养高的食用方法:1. 红烧海参:将海参放入开水中焯水后,用冷水清洗干净,放入锅中加入适量的水、葱姜、料酒煮沸,放入适量的酱油、糖、盐、料酒、葱姜...
干海参怎么吃最有营养
做法:首先将骨头汤中加入适量的水并且煮沸,再倒入适量的大米,用大火烧开煮沸,然后换成小火煮15分钟左右,此时可以往锅中加入白果和海参还有后腿骨肉,换成中火煮15分钟左右,煮的时候应该不断的搅拌。煮好后加入盐,胡椒粉,香油等调味料。可以撒入红椒碎,看起来更有食欲,美味营养的海参白果粥就...
海参怎么吃最有营养?
1、海参食用的时候需要水煮、清蒸,凉拌、煮粥它的营养成分更高,防止营养成分破坏。海参属于无脊椎动物、棘皮动物门、海参纲。全球有900多种,我国约140种。只要是注意不要使用油脂进行烹制,以清淡的办法进行制作。其中有清炖、水煮、或是凉拌等方面,其营养价值最高。海参具有丰富的蛋白质,脂肪和...
鲜海参怎么吃最有营养
1、海参粥:作为早餐海参可以切碎熬粥,在做海参粥前先把米粥熬好,然后把切碎的海参放进粥里,同时加入少量的盐和糖,适量的姜丝,再熬5分钟后就可以出锅。2、海参鸡蛋羹:将海参与少量木耳切碎后放入搅拌好的鸡蛋中蒸蛋羹,具有很好的滋阴养血效果。3、蘸食:每早食一个,可蘸蜂蜜和白糖,糖尿病...