发布网友 发布时间:2022-05-04 03:14
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热心网友 时间:2022-06-20 13:50
可以帮助睡眠。我的亲身体验就是:白天多运动运动,神清气爽,不仅吃得香,也睡得香。以前我爷爷的经验就是,白天特别忙,干完这种农活还有那一种,他从来不失眠。但是注意,不要在睡觉之前做剧烈运动,那样过于兴奋反而影响入睡。热心网友 时间:2022-06-20 13:50
运动会照成身体疲惫,大脑对于疲惫的反应是会增加深度睡眠时间,所以从科学角度来说运动是可以帮助睡眠的,但不适合高强度运动,大量运动会使脑内咖分泌过多,让大脑产生兴奋,刺激神经,大脑更活跃,会影响睡眠,热心网友 时间:2022-06-20 13:51
在日常生活中,适当的运动,经常参加锻炼,使人身体健康,便能入睡更快、睡眠更深。热心网友 时间:2022-06-20 13:51
因为人运动完会身体很疲惫也就没什麽力气思考其他的事,洗个澡后就能倒下睡鍀很好。