发布网友 发布时间:2022-05-04 03:14
共5个回答
热心网友 时间:2022-06-20 13:50
可以,不过要适量,最好是运动有点疲劳,这样全身肌肉会放松,身体放松了自然就容易入睡,而且睡的深,这个度需要你自己调节,找到合适的运动量。热心网友 时间:2022-06-20 13:50
可以,我就是刚开始运动。每天晚上都特别困热心网友 时间:2022-06-20 13:51
睡前跑步会使你兴奋的,不如睡前三个小时跑步,慢跑很累的感觉就好了有助于改善失眠多梦哦热心网友 时间:2022-06-20 13:51
有一定的作用。热心网友 时间:2022-06-20 13:52
睡觉前散步一个小时,然后洗个澡,听段轻松的音乐,可以帮助睡眠。