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怎样能拥有翘臀?

发布网友 发布时间:2022-05-04 10:20

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2022-06-21 03:15

先给臀部擦拭 玛诺雅,坚持按摩这样能美臀很容易的,
再配合下面的动作,拥有翘臀很简单!
1、身体直立,双腿伸直并拢,双手插腰。
2、膝盖微弯,肚子用力往前挺,停留2秒钟。
3、双腿伸直,臀部用力往后翘,肚子后缩,停留2秒钟。
4、将臀部往右边摆动,右脚拉直,左脚微弯,停留2秒钟。
5、同样动作,换边操作,前后左右轮流共做15分钟,让腰与臀同时运动。

热心网友 时间:2022-06-21 03:15

双手扶住桌子,身体倾斜45度,向后抬腿(到不能抬到的高度)三十次,双腿交换三次,就哦了。

热心网友 时间:2022-06-21 03:16

锻炼完身体以后,坐在地上休息会!一定要坐在地上!

热心网友 时间:2022-06-21 03:16

哈哈哈,穿塑臀库O(∩_∩)O哈哈~
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