天冷,脚上长冻包怎么办

发布网友发布时间：2022-05-03 10:31

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热心网友时间：2022-06-19 01:32

1、保暖

要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

2、按时吃饭

不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

3、饮食

多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进胃肠血液循环。

4、运动

一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

5、晒晒后背

中医认为人体的前为阴，后为阳，晒晒后背能起到补阳气的作用。最好在下午4~6点，每次晒半小时左右，边晒边拍打按摩，有助调理五脏气血。

参考资料来源：人民网-冬天手脚冰冷怎么办？7个妙招让你暖起来

参考资料来源：人民网-冬季对你冻手冻脚 6招让你温暖过冬

热心网友时间：2022-06-19 01:33

最好的办法就是去运动，一定要达到有出汗，基本有两三天弄了就好掉了。运动项目最好是室内的比如羽毛球、篮球等，可以根据自己的喜好来。我一般冬天稍微有点开始长冻包就去运动一下就好了。或者提前预防就每周去运动个两天（间隔开），就都不会，我现在都是这么做，已经很多年不会长冻包了。

热心网友时间：2022-06-19 01:33

干茄子皮或干冬瓜皮煮水，然后泡有冻疮的地方。
可
轻轻按摩或温水湿敷，以促进血液循环，切忌热水敷或热火烤，并可外涂紫云膏，一日一次。有条件的可选用10%樟脑软膏涂敷患部，一日2次。或以肌醇烟酸酯软膏涂敷患部，可使病变部位和受寒冷刺激敏感部位血管扩张，促进局部皮肤、肌肉的血液循环，增加末梢血管的血流量，作用缓和持久，外用其1%乳膏剂，一日1~2次。

热心网友时间：2022-06-19 01:34

脚都已经发袍了。