男人怎么做才会长出小青龙、谢谢帮忙

发布网友发布时间：2022-05-03 11:57

共5个回答

热心网友时间：2022-06-19 18:09

你说的小青龙是身体的静脉血管，在体脂率低的时候就会自然出来。
降低体脂率简单来说就是管住嘴、迈开腿，同是还必须有氧和无氧运动相结合。
1、管住嘴：在食物方面你要断油，少盐，主食就是白水蔬菜和白水鸡胸肉是你最好的选择，此外牛肉和三文鱼肉也不错，就是比鸡肉贵些，视你的经济状况而定。
2、迈开腿：要分为有氧和无氧运动。
每天无氧运动控制在一小时之内，比如做负重深蹲、俯卧撑、引体向上等，每组8-12个，每组运动间隔不超过30秒，不然效果打折。这个锻炼主要是增强肌肉，降低体脂。
跑步机有氧练习，必须大于30分钟，视身体情况而定，最好达到1小时，并保持中途不停顿，但可以减速以恢复体力。

热心网友时间：2022-06-19 18:09

这个啊。。。要减少房事次数藏精培元，多吃对阳气补充有好处的食物

热心网友时间：2022-06-19 18:10

如果不是天生的话，后天需要长出来，需要经常剃的！！剃的次数多了，汗毛就变成毛发了，小青龙就出来了。

热心网友时间：2022-06-19 18:10

不可以后天长的

热心网友时间：2022-06-19 18:11

什么是小青龙