夏天爬山问题~~

发布网友发布时间：2022-05-04 11:58

共5个回答

热心网友时间：2022-06-21 15:39

一开始都这样我也是最近开始爬山的早上起来爬山一开始也是大量流汗不过爬了一段时间体能上来了就不怎麼大量流汗了早上无力是因为之前爬山的晚上恢复和你长期不运动的缘故（其实我也一样）我个人认为的

热心网友时间：2022-06-21 15:40

严重缺乏电解质。你流失的汗液过多，要补充盐分和电解质。可以买一些运动功能饮料补充一下。体力容易恢复。

热心网友时间：2022-06-21 15:40

在此我要提醒你，登山的时间选择的不对。

登山和平时的锻炼身体都是下午4到8点是黄金时间.早上太阳还没升起，二氧化碳很浓，呼吸不到充足的氧气，一定会倍感乏力。

你不妨把登山时间换到晚上7点，爬完山回家冲个凉，舒舒服服的早睡，爬山一定会促进睡眠的。这样的锻炼方式才是最科学合理的。也是最健康的。

热心网友时间：2022-06-21 15:41

一开始都这样,我也是最近开始爬山的，早上起来爬山，一开始也是大量流汗，不过爬了一段时间体能上来了，就不怎么大量流汗了。我个人认为早上无力是因为之前爬山的晚上恢复和你长期不运动的缘故。

热心网友时间：2022-06-21 15:41

可能你在爬山的上升过程之前没有一个很好的缓冲过程
爬山之前在平地上要有一定的过渡～～否则会出现中暑之类的症状
你这种症状通常人们称作闭汗～～就是该出汗的时候汗流不出～～

或许你之前的每次爬山有这个过度过程～没有发现～