脖子落枕了可以做器械健身吗？会不会拉伤？

3、做拉伸运动缓解 4、少做剧烈的体力活动 在脖子部位进行湿热敷。热气能帮助紧绷的肌肉放松，而湿热比干热好，因为可以让热气更有效地渗入脖子肌肉。每天热敷背部或脖子部位3次，每次至少20分钟。最好使用药房出售的湿热垫，可以控制温度，还能敷久一些。你也可以使用热水袋，用热水淋浴或泡澡。用冰袋舒...

台湾预防保健协会理事长赵顺荣药师表示，落枕是一种肌肉拉伤，跟日常运动中四肢肌肉拉伤道理相同，当下可使用使用颈椎保护套保护颈椎，若患部疼痛明显，建议以冰敷减轻疼痛，若患部酸痛无肿胀刺痛感，则可以热敷处理；「落枕」若是轻微症状，可以肌肉松弛剂或酸痛贴布缓解改善。使用酸痛贴布　注意皮肤是否红肿...

落枕是因为当脖子和肩膀的肌肉长时间的被拉伸造成肌肉拉伤或者受到寒凉导致损伤，落枕会让人感觉非常的不舒服，脖子稍微一动，或者是头向别的地方看就会很痛，感觉脖子被拉扯着，并且非常影响大家日常的工作和生活。如果遇到也不要过于担心，可以通过以下的方法来缓解疼痛。首先可以用手按摩，对于疼痛的地方...

1、热敷 热敷就是一个非常好的方法，简单操作并且效果非常好，大家都可以进行。如果出现了落枕的情况，那么可以用热毛巾或者是热水袋对于疼痛的位置进行热敷，大约半个小时一次，每天热敷三次，落枕的症状就可以得到缓解，第二天就可以恢复正常了。2、贴膏药 伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更...

落枕疼痛时可以用一些止痛贴膏贴于脖颈处，这种方法止痛效果较好，但是有一部分人贴上膏药后感觉颈部活动受到限制。贴膏药时也要根据自身的体质，比如易过敏人群或是孕妇，就尽量不要用这种方法。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/96dda144ad34598274cc49ef03f431adcbef840d"target="_blank"title="点击查看...

有时候，脖子僵硬和椎间盘突出或神经受压一样，可能是严重疾病的症状。这种类型的损伤不会自行痊愈。如果脖子僵硬持续好几天，最好联络医生，看看自己是否需要接受治疗。医生可能会给你注射抗炎药。脖子僵硬可能是炎症造成，医生可以直接将可的松注射到僵硬部位，以减轻炎症。请点击输入图片描述 2 出现严重...

当早晨醒来发现脖子疼痛无法转动，可能是落枕的症状。落枕是由于颈部肌肉急性拉伤引起的，表现为颈部僵硬和运动受限。压力大导致背部、头部和肩颈肌肉紧张，不合适的枕头可能加重了这一问题。针对落枕，有几种缓解方法可供参考：首先，对于颈部肿胀，可以采用冰敷法，帮助舒缓疼痛。在急性期，冰敷温度不宜过高...

应该不算，最多是肌肉拉伤。 落枕主要发病原因是睡眠时枕头过高、过硬或睡眠姿势不良引起颈项部急性肌肉痉挛。防治和护理措施包括以下几个方面： 1.选择合适的枕头 枕头不宜过高、过硬，睡眠姿势要正确。 2.注意保暖 本病好发于冬春，所以睡眠时颈项部应用被褥覆盖，避免感受风寒而诱发此症。 3.手法...

是你自己的一个半拳头高是最适合你的，而且要多注意颈部的保暖，这样才能从根本上预防颈部肌肉长期挛缩引起的不适，如果你长期会有落枕的感觉就很有可能是颈椎病了！要去做做检查才行，你所说的一走一跳都会拉伤很有可能是因为颈椎的小关节不稳定会有一点错位引起的，还是去拍个X光片看看吧！