落枕了还可以去锻炼吗？

发布网友发布时间：2022-04-21 06:48

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热心网友时间：2022-06-18 13:09

落枕了，建议暂时不要去，以免加重局部症状。如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，而导致的肌肉扭伤，需要多休息。

热心网友时间：2022-06-18 13:09

你好，不可以的，应注意休息调节的。
指导意见：
可在旁人的帮助下作扭头运动,适当的吃点消炎止痛肌肉松弛剂,如鲁南贝特等效果就很好

热心网友时间：2022-06-18 13:10

还是不要为妙，落枕了最好好好休息，等恢复了之后在锻炼也不迟，落枕恢复还是挺快的，不用担心。

热心网友时间：2022-06-18 13:11

可在旁人的帮助下作扭头运动,适当的吃点消炎止痛肌肉松弛剂,如鲁南贝特等效果就很好。

热心网友时间：2022-06-18 13:11

前言你好，睡落枕了脖子很痛，说明你的落枕已经比较严重了，先不说你落枕的原因，无论是你的枕头过高、过低、或者是软硬也不合适还是因为夜里踹被子的习惯使脖子和肩膀受风了。个人建议你做一下脖子和颈椎的运动，其他身体部位的运动还是缓两天在做吧，因为你的脖子已经很疼了。下面就介绍几个运动脖子的小方法，希望能帮到你。