腰肌劳损怎么办

发布网友发布时间：2022-04-21 06:23

共8个回答

热心网友时间：2022-06-23 05:02

腰肌劳损使用传统中医治疗效果较佳！
腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛，腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛，腰部活动性受限，弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。实践证明，腰肌劳损保健中的运动保健疗法对其有较好的效果。
　　1、腰肌劳损的腰肌锻炼保健法：仰卧保健法：患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。
　　2、腰肌劳损的俯卧保健法：患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头*和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。
　　3、腰肌劳损保健中的腰背部叩击按摩法：患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后，再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右，一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感，则效果更好，运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环，能解除腰肌的痉挛和疲劳，对防治中老年性腰肌劳损效果良好。

热心网友时间：2022-06-23 06:20

腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛，腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛，腰部活动性受限，弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。实践证明，腰肌劳损保健中的运动保健疗法对其有较好的效果。
　　1、腰肌劳损的腰肌锻炼保健法：仰卧保健法：患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。
　　2、腰肌劳损的俯卧保健法：患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头*和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。
　　3、腰肌劳损保健中的腰背部叩击按摩法：患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后，再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右，一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感，则效果更好，运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环，能解除腰肌的痉挛和疲劳，对防治中老年性腰肌劳损效果良好。

热心网友时间：2022-06-23 07:55

腰肌劳损怎么治?有没有快速缓解腰疼的小妙招?
要回答腰肌劳损怎么治以及有没有快速缓解腰疼的小妙招，我们先来看看什么是腰肌劳损。腰肌劳损，又称功能性腰痛、腰臀肌筋膜炎等，这些都是一回事。腰肌劳损腰痛颇有特点，不能坚持弯腰工作，常*时时伸腰或锤击腰部以缓解疼痛。一般受凉后疼痛会加重，病程久的出现半夜痛或早上痛。
腰肌劳损怎么治?一般来说，主要是休息，同时结合药物、理疗方式。药物则以非甾体消炎镇痛药、中成药为主，以及局部封闭治疗;理疗包括针灸、推拿、热疗等。
急性期疼痛明显，快速缓解腰疼的小妙招有哪些?一般来说，首先要卧床休息。卧床休息在缓解腰疼中起到很重要的作用。其次是药物治疗。西医有快速缓解腰疼的小妙招?口服消炎镇痛药(止痛药)如布洛芬、塞来昔布等，外用的如辣椒碱软膏、扶他林乳胶剂，或者局部封闭疗法。中医快速缓解腰疼的小妙招？比如临床常用的腰痛宁胶囊，温经通络，疏散寒邪。从西医角度来说，该药促进全身或局部的血液循环，减轻炎症反应，缓解肿胀，从而治疗腰肌劳损疼痛。
上面讲的多种快速缓解腰疼的小妙招其实只是急性期的治疗手段，很多人抱下孩子、拎个西瓜都可能导致复发，怎么办呢?
这就要提到了腰肌劳损怎么治的重中之重，缓解期的治疗，也就是日常的自我行为治疗。首先就是改变生活、工作中的加重腰肌劳损的不良习惯。还要避免错误的伤腰的姿势。但是这些都只是给腰肌止损，腰肌既然已经受损，止损已然不够，主动运动才是长效的治疗方式。像小燕飞、游泳、健身操、挥拍球类运动都是很好的运动方式。

热心网友时间：2022-06-23 09:46

因为腰肌劳损不是很快就能治愈的病要有耐心不要着急，但是不建议吃止痛药，因为那样治标不治本，可以看一下下面的方法。
1.白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利了腰椎的恢复。
2.不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变及加重疼痛。
3.急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛。
4.平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品，经常吃，也有利于钙的补充,注意营养结构。
5.避免过劳、矫正不良体位。适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。

热心网友时间：2022-06-23 11:54

我们先了解一下腰肌劳损产生的原因，接着讲如何恢复。

腰肌劳损的人，自身或是腰部受过寒，寒气侵入腰肌，导致血行过慢。

另一种是，自身常久坐久蹲，压迫腰肌，导致腰肌内部气血循环过慢，此时腰肌长期缺少气血滋养，会变得僵硬，紧绷，气血不通。

传统医学讲，痛则不通，通则不痛。

恢复它，需要强健体质，长养气血，加快周身气血运行，畅通腰肌经络血管淤堵之处，通过体内发热出汗，将体内垃圾及寒湿排出体外，久之，腰肌内部气血运行通达，那么充足的气血便会得以滋养腰部肌肉，变得有弹性，便会得到恢复了。

怎么做呢？可以百度搜看此文《腰肌劳损怎么锻炼，她这么练习52天，痛感消失！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

热心网友时间：2022-06-23 16:16

你可以采取中药外敷保守治疗的同时适当配合理疗来辅助治疗是可以治愈的

热心网友时间：2022-06-23 20:54

我当时腰肌劳损的时候是用慕鹊林远红外痛可贴的慕鹊林远红外痛可贴，用了两个疗程，腰肌劳损疼痛已经好了，推荐你用用试试

热心网友时间：2022-06-24 01:48

腰肌劳损患者因为腰部软组织损伤，所以会反复发作，而西药只能止痛消炎，没有从根本上解决腰肌劳损的发生，要想治好腰肌劳损，应该选择中药治疗，华天宝的腰椎痹痛丸是治疗腰椎病的专用药，对腰肌劳损有很好的治疗效果，腰椎痹痛丸不仅能止痛消炎，其独含的软骨聚合酶能从源头上改善腰椎骨营养系统，修复手顺的软组织，避免腰肌劳损再次复发。