糙米的正确做法
发布网友
发布时间:2022-04-21 06:09
我来回答
共2个回答
热心网友
时间:2022-05-21 12:03
海米糙米粥
原料:海米1大匙,小排骨240克,糙米1杯
辅料:盐2小匙,胡椒粉适量
做法:1.糙米淘净,以清水浸泡2小时,沥干。 2.小排骨洗净氽烫去腥,捞起;海米以冷水浸软去杂质。 3.将作法1、2的材料放进煮锅,加8杯水(电锅用量杯)煮成粥,边煮边搅拌,以免烧焦。 4.待米粒成糜烂状、排骨熟烂即可加盐调味、熄火,撒上胡椒粉食用。
Tips:1.糙米富含人体每个器官都不可或缺的维生素B族。维生素能维持健康气色与肤色,对湿疹、皮肤癣、皮肤炎等症亦有疗效。维生素B族还能防止白发、脱发,美发效果佳。 2.维生素B能促进肠胃蠕动,增强消化及吸收功能,防止胀气、腹痛、便秘,避免肥胖,并强化神经系统、防治脚气病。
特色:美化气血,明亮脸色,改善湿疹、皮肤症,增强防晒抵抗力。
罗汉果糙米粥
基本特点 罗汉果味道略甘,有益肺、健脾和润肠、凉血、通便的功效,搭配糙米食用,可以治疗便秘,清除肠道内的多余油脂及废物,具瘦身与排毒的效果。
基本材料 材料:罗汉果2个,糙米180克;调味料:盐1小匙 美容粥和瘦身汤因水分较多,当作正餐食用可以降低热量的吸收,同时有滋润肠胃,帮助排出宿便的功效,搭配具有健美功效的材料作成汤或粥,更有消肿、去脂的作用,轻松达到曲线玲珑的瘦身目的。
食用时注意事项
最好能在晚餐时食用,可以避免因热量摄取过多而形成脂肪堆积于体内的情况,必须注意的是千万不要再吃宵夜,最好配合一些具有塑身与促进新陈代谢的运动,瘦身的效果才会显著。
糙米茶
基本材料:
糙米180CC(一碗)约4两,水八合(八碗)约3斤
做法:
用没沾过油的锅,把糙米翻炒而不能爆裂,炒到黄褐色为止盛起,同时在锅内放八碗水煮开后,放进炒过的糙米,马上停火,原封不动放五分钟,然后将糙米过滤后当茶喝。二次茶的做法更简单,同样的八碗水.煮开以后放进上次过滤的糙米
渣子.用小火青五分钟,过滤后即可饮用.但可以将一次茶和二次茶混合饮用。
注意事项:
1、糙米茶不要与含蛋白质的食物一起喝,如牛奶。
2、茶汤与糙米茶不要同时喝,因效果会减半,望务必遵守。
(间隔要15分钟以上,中药隔1小时,西药隔两小时)
作用:糙米茶的利尿作用非常明显,可以帮助糖尿病人分解体内的糖和增加胰岛素,还能帮助除去腹膜里的积水。糙米茶还有净化血液和血管的能力,心脏病人一日饮用0.8公升以上, 20天以后可以见到明显疗效。 人如果想要身体健康,新陈代谢的功能一定要顺畅.就是要做到“人体三通”,什么叫“人体三通”呢7就是血液通、大便通、小便通。糙米茶有清血及分解胆固醇的作用.能使血液在血管中流得更顺畅;糙米茶中含有主富的天然植物纤维,可以帮助通便:糙米茶还有利尿的作用,所以,糙米茶的“三通”作用不可忽视。
1、促进血液畅通
糙米茶有清血作用及分解胆固醇,能让血液在血管里流动更畅通,可预防高血压,与脑中风,血液如果畅通,供给血液的养分和氧气充足,自然全身各器官就会健康,免疫能力就会增强而达到预防疾病的效果。
2、促进小便畅通
糙米茶天然的利尿剂,有促进新陈代谢的作用,排除体内过剩的养分及毒素,更有帮助胰脏分泌胰岛素之功能,能降低血糖,是糖尿病患者的最佳食疗饮料。
3、促进大便畅通
糙米茶因含有最丰富的天然植物纤维,有助于排出肠内的宿便,预防大肠、直肠及结肠癌。
热心网友
时间:2022-05-21 13:21
黄瓜糙米饭需要的材料:
糙米......200克
(吃糙米很容易有饱足感,减肥的人不妨用来做主食。要是觉得糙米口感太粗了,可以适当加一点大米一起煮。)
黄瓜......80克
盐......少许
鸡汤......少许
做法:
1、糙米超市就可以买到,除了做糙米饭、糙米粥,还可以自制糙米茶,同样减肥美容又营养。
2、把糙米洗净,提前浸泡2小时。把糙米放入电饭锅,加适量清水煮成糙米饭。
3、将蒸好的糙米饭用筷子搅松。
4、黄瓜洗净,切成小丁。
5、平底锅中加入少许油,倒入糙米饭翻炒,再加入少许盐和鸡汤,黄瓜丁一起炒匀就可以吃了。
糙米饭的正确煮法
1、先提前浸泡糙米8小时,时间不够也可只浸泡4-5小时。泡过的糙米更容易煮开,否则麸皮没煮开,嚼起来会非常硬。2、倒入电饭锅,加入比平常煮粥的水少一点的水,然后按煮粥键,先煮成略干的粥。煮成粥后再加入平常煮白米饭那么多的水,然后按煮饭键,煮成糙米饭。
糙米饭的正确煮法
1.将糙米洗净。洗米要洗2-3次,直到水变清为止。2.浸泡糙米。糙米可以事先浸泡1-2小时,这样有助于煮出更加松软的米饭。3.煮糙米。将浸泡好的糙米和适量的水放入锅中。煮开后,改用小火煮30-40分钟。煮熟后,可以让锅离火,让糙米在锅中蒸5分钟左右。4.休闲。将煮好的糙米盛到锅里,关上...
糙米饭的正确煮法
1. 取适量糙米和少量粳米混合,搭配一定比例,加入适量水分。2. 隔水上锅蒸,水开后煮30分钟即可。此外,还有其他一些关于糙米饭的食谱:糙米七彩饭:将七色糙米用水淘洗后,加水浸泡2小时,再加入几滴橄榄油和醋,用电饭煲煮熟。腊肠糙米饭:将糙米浸泡后与大米混合,加入腊肠、双鲍菇和虾皮,调入盐和...
糙米的正确做法
糙米的正确做法 1. 浸泡糙米:首先,将糙米洗净后放入清水中浸泡,时间最好在2至4小时之间,这样可以软化米粒,烹饪时更易熟透。糙米作为保留了更多外部谷皮、胚芽等部分的稻米,质地相对较硬。因此,在烹饪之前进行浸泡是必要的步骤。浸泡时间不宜过长,否则会导致营养成分的流失。通过浸泡后的糙米,更...
煮糙米的正确方式
煮糙米的正确方式是先将糙米洗净并浸泡一段时间,然后使用合适的锅具和适量的水进行煮制,最后让煮好的糙米饭焖一段时间,以达到最佳的口感和营养价值。糙米,作为一种全谷物大米,保留了米糠和胚芽,因此相比精白米含有更多的膳食纤维和营养素。但由于其结构较为坚硬,煮制前需要特别的处理。首要步骤是...
有哪些煮糙米的技巧和方法可以分享?
蒸煮法:将糙米放在蒸笼中,下面放一锅水煮沸,用蒸汽来煮熟糙米。这种方法可以使糙米保持更多的营养成分。添加调味料:在煮糙米时,可以加入一些调味料,如肉桂、香草或月桂叶,以增加风味。正确保存:煮熟的糙米应该在冷却后尽快放入冰箱保存,以延长其保质期。利用剩余热量:如果你使用的是电饭煲或慢炖锅...
糙米饭的正确煮法
电饭煲糙米饭的正确煮法如下1.用冷水冲洗米饭。将糙米放入细网过滤器中,在冷水下快速冲洗约30秒。2.将米饭浸泡在热水中45分钟。将糙米转移到电饭煲中,并加入3杯水。让它浸泡并软化至少45分钟。如果需要,你可以将米饭浸泡3小时,但通常45分钟就足够了。如果你喜欢更美味的米饭,你可以用鸡汤或蔬菜汤...
糙米饭的正确煮法
第一步:泡糙米糙米一定要提前浸泡,我一般都是前一天晚上就开始泡,转天早上煮饭。如果不能泡一晚上,也至少要泡2个小时以上。因为糙米直接煮的话难以煮熟,口感会很生硬。如果不泡或者泡的时间很短,那么就需要煮的时候多煮一段时间了。第二步:煮饭如果不加大米,那么直接把泡好的糙米倒入电放锅...
糙米的功效与作用吃法 糙米的正确吃法有哪些
(1)糙米和黑米放在一起煮粥喝,能美化气血,也能预防皮肤炎症,制作时需要准备海米一大勺,糙米一百克,小排骨200克,胡椒粉适量。(2)把准备好的糙米用清水淘洗干净,再加入足量的清水浸泡两个小时,泡好以后取出去掉水分。把准备好的小排骨,洗净以后剁成段状,用沸水焯烫,抄好以后取出海米,则...
糙米饭的正确煮法是什么?
首先,我们需要准备好所需的材料。一般来说,每杯糙米需要2到2.5杯的水。这是因为糙米的外壳比较硬,需要更多的水来帮助其膨胀和软化。此外,我们还需要一些盐,这可以帮助提高糙米的味道。其次,我们需要将糙米进行清洗。将糙米放入一个大碗中,然后加入足够的水,用手轻轻搅拌,然后将浑浊的水倒掉。