夜间加班综合征有哪些症状？
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发布时间：2022-04-21 06:12
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热心网友
时间：2022-06-18 10:30
夜间加班综合征：症候人群：那些靠两班、三班倒支撑生产的公司里的上班一族。
症状：心慌、气短、恶心。更吓人的是，血糖持续“走低”，弄不好会休克……
病因：现在不少行业的白领，一加班就成了“夜精灵”：做审计的，报表看到头昏脑涨；做IT的，程序编到精神萎靡……日夜颠倒，“生物钟”不准了，睡眠、饮食怎么会没障碍？
处方：饮食调理是关键。上夜班时，除了喝咖啡，还应该吃高蛋白食物，比如牛奶、牛肉、瘦猪肉、豆制品、蛋类、蛋白质是合成肾上腺素的重要原料，而肾上腺素能让细胞兴奋。保证了营养，才能保持旺盛的工作精力。
