鸡胸肉热量

发布网友发布时间：2022-04-21 06:30

共3个回答

热心网友时间：2022-07-12 12:14

133 大卡/100克。一块鸡(可食部分23.0克)含有热量39大卡，需要散步26.9分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪9.40克；胆固醇106.00克；核黄素0.09克；钠63.30克；磷156.00克；蛋白质19.30克；铁1.4克等等。

扩展资料：

鸡胸肉的健身作用：

1、补充铁元素。鸡胸肉不仅低脂高蛋白，而且含有大量的铁元素，铁元素的缺乏容易引起新陈代谢的降低。不论你是增肌还是减脂，鸡胸肉都能成为你健身路上的忠实伴侣。

2、蛋白质含量高。鸡肉，是健身人群最可经常摄入的蛋白质，而鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用。鸡胸肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类。用水煮的做法，既能满足增肌人群（鸡胸肉可成为健身后肌肉超量恢复条件的营养来源），又很适合减脂人群（鸡胸肉可提供超长时间饱腹感）。

参考资料：百度百科-食物热量表

热心网友时间：2022-07-12 13:48

其实肉类除去脂肪后热量都不算是很高的，比如去肥的莎朗牛肉100G热量还不如一碗米饭....就算是减肥也要适量摄取动物蛋白哦~~

鸡胸肉脂肪含量比较低的，100g应该是115大卡的热量，去皮的话应该更低，不过鸡胸肉貌似都是做鸡丁吃的....
一整只鸡胸肉应该会有不到250G，不算太高，但是要是减肥的话还是不要吃太多了！晚上就别吃肉了，凉拌菜吃吧~

热心网友时间：2022-07-12 15:40

鸡胸脯肉热量为100克115kcal（生的）
若烹饪，则更高
米饭一碗293kcal左右，看具体量。

你的总热量就自己算吧

鸡胸肉的确是减肥首选
脂肪含量鱼虾蟹相同，蛋白质含量却是整只鸡中最高的，但不要多吃。

但尽量不加调料，调料热量超高，吓人。。。