如何引导孩子正确控制自己的情绪
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发布时间：2022-04-21 06:28
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懂视网
时间：2022-09-12 07:10
1、认知上，明白发火对孩子的巨大伤害。家长发火的时候，孩子心中会充满恐惧。如果爸妈经常大吼大叫、发脾气，孩子会在不知不觉中受到伤害，也会表现得很没有自信，难以控制自己的情绪，容易对其他人发脾气，性格会比较孤僻、冷漠。在经常发脾气、不会控制情绪的父母身边长大的孩子，往往都难以获得幸福。
2、情绪上，学会自我放松。当孩子的行为让你感到愤怒时，可以尝试做深呼吸，自我放松缓解情绪，让自己平静下来，然后再和孩子沟通，可以坦诚地和孩子交流我们的情绪感受，比如，告诉孩子，“你的行为让妈妈很生气，很不开心”，但是要注意，语气一定要温和，教育效果才会更好。
3、行为上，可以暂时离开现场。如果深呼吸之后，你依然无法控制自己的情绪，还是忍不住想要对孩子发火，就先暂时离开现场，去一个自己觉得舒适放松的地方待一会儿，比如家里的书房、卧室、阳台……等到自己冷静下来，情绪缓和之后，再回到孩子身边去，采用更为理智温和的方法解决问题，而不是对孩子大吼大叫，甚至打骂。
4、批评孩子要降低声调。低声调可以使人理智一些、情绪平和一些，也可使孩子抵触、逆反的心理防线有所松弛，有利于沟通。低声批评孩子，而且也可以先发制人，不让孩子使用高声调。生活中常看到大人高声责骂孩子，孩子反抗的声音也不低，双方情绪越来越激动，最后惹得大人一肚子气，孩子也不服气。
懂视网
时间：2022-09-24 08:36
1、【究其原因】妈妈为此也查看了不少的资料，对于3-4岁的孩子来说：从生理角度讲，神经系统的兴奋过程和抑制过程虽说有了很大的发展，但兴奋过程仍处于主导地位，也就是说，一旦遇到了外界的刺激（有兴奋、有气愤），很容易引起神经系统的兴奋，从而引起行为上的兴奋，而无法约束或抑制自己的情绪，由此而带来的后果，便是冲动行为；而从情绪控制能力角度来说，虽然这个年龄段的孩子已经具备了一定的情绪调节能力，但他们的情感还是不稳定的，表达情绪的方式也很简单，喜怒哀乐转变得非常之快，遇到喜欢的就开心，遇到不喜欢的就生气，这也正是因为他们情绪控制能力还不完善的表现。
2、【充分理解】有了【究其原因】作铺垫，那么妈妈对于明明的脾气不太好，也就有了更深刻的理解与认识。其实很多时候在家里，明明发完脾气或大哭大闹结束后，小朋友也知道自己做了一件不该做的事情，母子连心，明明的内疚感，妈妈是可以体会到了，想必明明对于自己冲动的行为，也很害怕、也很后悔，但下次类似的事情再发生之时，小朋友依然还是不能控制自己的情绪，这都是受限于年龄和发展规律，妈妈应该给予充分的理解。情绪本身并无好与坏之分，只是情绪支配下的行为会有妥与不妥之别；妈妈需要帮助明明的是，让小朋友认识到自己的情绪，用语言表达出自己的情绪，这也可谓是帮助明明管理好自己情绪的第一步吧！
3、【别硬碰硬】明明生气发飙、大哭大闹之时，妈妈有时也想说几句狠话，想以此来吓住小朋友，“不要再哭了，你再哭，我就要打屁股了”，“你再闹，就把你关到厕所里”......如此的语言惩罚，也许可以让明明暂时“安静”下来，当然也是受到恐吓震慑的结果，但还是无法教会小朋友如何管理和疏导自己的负面情绪。硬碰硬、以暴制暴的结果，可能会令明明将愤怒和恐惧暂时压抑起来，日后稍有导火索便来个小宇宙大爆发，这也是很多孩子脾气越来越坏的原因之一；也可能会成为明明的心结，影响小朋友一生的心理健康和幸福快乐。
4、【以身作则】这也是【别硬碰硬】的另一个原因，相信耳濡目染、以身作则的力量是无穷大的，妈妈要为明明树立良好的榜样，遇事沉着冷静，要控制和管理好自己的情绪，给小朋友以积极的影响。对孩子的大声责骂、遇事冲动，都是不可取的；相反地，一定要为明明营造一个温馨和谐的家庭环境，和爸爸有冲突、有争端，等小朋友们都睡了，关起门来冷静解决，努力再努力，让兄弟俩在爱的环境中健康成长，这也是引导明明控制自己情绪的方法之一。
懂视网
时间：2022-10-05 04:13
1、学会选择合适的情绪表达方式，孩子3-5岁时，面临情绪发展的最初阶段，也是一个很重要的阶段。 孩子要体验各种情绪，在体验安全、 快乐、满足、友情、信赖、亲密与依恋的同时，他还需要体验愤怒、敌意、悲伤、抑郁、挫败、不诚实、破坏、执拗、疼痛、饥渴、寒冷等情绪。这个阶段父母有一个重要任务就是帮助孩子的情绪成长，比如让孩子对自己的情绪有所识别，帮助孩子选择合适的情绪表达方式，促进孩子自我疏导与管理各种情绪的能力，最终帮助孩子在成长的过程中逐步形成可以自如的在合适的地点、合适的时间表达合适的情绪。
2、告诉孩子发脾气是一种生气，一种愤怒情绪的暴露，还有告诉他生气的时候内心是很难过的，一点都不好受。静静的，甚至可以微笑着看他发一会儿脾气，最多两三分钟情绪就会结束。情绪的结束往往会让孩子感觉疲惫，告诉他发脾气可以不那么久，妈妈听你嚷一句就知道你要什么了，生气太过人就没有精神了。
3、告诉孩子哪些情况下发脾气是可以的，哪些情况发脾气也没有用。尤其要跟孩子说在某些情况下，如果不发脾气，好好跟妈妈说，你的愿望更容易实现，这个过程是“选择”。
4、最后，妈妈要模仿情绪给孩子看，如何合适的表达愤怒，这个过程叫“管理”。
5、对乱发脾气的孩子，这样做还不够，乱发脾气的孩子一定是习惯了通过发脾气来获益的，所以当孩子发脾气时，妈妈就走开，干自己的事。等孩子发完了装着什么都没有发生，更不要批评他。因为在某些时候，批评也是一种亲密获益。而孩子态度和蔼地要求什么，妈妈立即满足，哪怕要求稍有些过分，为了抑制他的脾气也要满足，让孩子觉得好好说话更能实现理想。
热心网友
时间：2023-07-02 13:36
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时间：2023-07-02 13:36
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时间：2023-07-02 13:37
