夏季养阳吃什么
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发布时间：2022-04-21 06:52
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热心网友
时间：2022-06-18 13:35
1.先吃热、后吃凉。有凉、热两种东西要吃时，最好先热后凉，避免凉气给子宫带来伤害。
2.吃凉适可而止。夏季解暑难免吃一些寒性食物和冷冻饮品，但无论是常温下的西瓜、苦瓜，还是刚从冰箱拿出的饮料、雪糕，都要适量食用，体燥、火气大的人可以多吃一点，但不能过量。经期千万不要吃冷饮。
3.餐前喝姜茶养成习惯。餐前可以喝一杯姜茶。切一片鲜姜，以开水冲泡，趁热喝，能帮助化解寒凉食物中的寒气。
4.三餐两性食物相配合。注意合理搭配，避免一律偏热或一律偏凉，保持食物属性的平衡。如要烹煮蟹、蛤蜊、苦瓜、黄瓜等寒凉性食物时，可使用温热性的酒、醋、蒜末调味。
5.生吃食物时最好搭配一些熟食。如吃火锅等偏热性菜肴时，可食用梨、西瓜等凉性水果。
6.选择合理的烹调方法，使菜肴性质不会太凉。除了食物的本性以外，不同的烹调方法和烹调用料都可以不同程度地改变食物性质。如白萝卜生吃为凉性食物，烹熟后为温性食物。采用炖、烤、烩、炸、烧、煨等方法，可使凉性食物变得温热，用葱、姜、大蒜、肉桂、花椒、料酒等调料，也可改变凉性食物的性质。
7.尽量吃完整的东西，能吃的部分都一起吃。中医认为，食物的各个部位也都有阴阳之分，如果没时间和条件搭配一日三餐的阴阳冷热，可以试试这个方法。如大米为阴，能滋补脾胃；米糠皮为阳，能散气消积食。因此吃糙米比精米更养生。
8.以热除热。夏天气温接近人体温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热除热才是比较好的养生方法。出汗后以热毛巾及时擦汗、以热水洗澡、喝热茶等，可以使毛细血管扩张，有助于排汗，做家务多用温水，能预防关节炎和妇科病。
9.专家建议，根据女性生理特点，在一个月中应分期加以养护。
月经来潮的5－7天：月经期间，经血是否顺利排出很重要。女性这个时期应忌吃辛辣食物，以免经血量增多。但也不能吃寒凉食物，以免凝血、滞血。还要注意保暖，肚脐、后腰和脚心不要受凉。
希望能够帮到你
