生气后怎么才能快速平静下来啊?
发布网友
发布时间：2024-03-31 01:56
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热心网友
时间：2024-03-31 05:38
一，当你要发火时，首先自己从心里上要控制，告诉自己不能发火不能发火。然后冥想发火后的结果。这是对自己意志力的干预。
二，当你要发火时，深吸一口气之后，屏住呼吸，能坚持多久坚持多久。用时间来控制情绪。
三，还可以握着拳头数数，数到30个数以后，你的情绪慢慢就会平复很多了。
总之，想要快去平复情绪，最主要的还是要自己控制。以上方法会有效的。
