我想练肌肉 ,但我不能坚持怎么办

发布网友发布时间：2024-03-31 12:11

共4个回答

热心网友时间：2024-08-03 21:49

我的方法最好了：你要学会欣赏自己的肌肉！每次练的时候你都要学会观察，观察你肌肉的动态，观察它的一张一缩，尤其练完之后，不管练到什么程度你都要停下来欣赏一番自己的肌肉！每次你都会看到自己的肌肉在长，每次练完之后都有进步所以你会上瘾的！这样就不必担心没有毅力什么了！练完之后就向下次了！呵呵！哥们好好练！

热心网友时间：2024-08-03 21:51

听了你这麽说啊，我看但从你身体的角度去练，并不是首要的，为什么？应为你的耐心和毅力都不够，首先要努力多锻炼持之以恒的锻炼心里，我个人有个小秘方不知，能否对你有帮助，段看看自己偶像的成功的书籍和电影资料，最好还是看看施瓦辛格的健美视屏，不妨在看看史泰龙的《洛奇》，健美是个长久的过程，欲速则不达，还有重要一点，均衡的锻炼，才能锻炼出健美匀称的体格哦，加油吧，相信你可以做到的。

热心网友时间：2024-08-03 21:54

你在开始练的时候肌肉酸那是你没适应，等你练几天就不会感到肌肉酸疼了，七天胳臂八天腿，等几天就好了，而且你要坚持练，等你以后又感到肌肉有酸痛的时候拿是你的肌肉有有所增长可进步，要坚持，。。

热心网友时间：2024-08-03 21:48

不能坚持是练不出东西的~最多会是一天练了之后接着几天肌肉因为乳酸的原因痛个几天~坚持下去才会有肌肉,不然只会让你吃多些东西长得更胖