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练完肌肉多长时间喝蛋白粉 喝完以后能继续跑步不24
发布网友
发布时间:2024-03-09 11:33
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共
3
个回答
热心网友
时间:2024-04-18 20:59
您好
一般练完之后30分钟内是吸收蛋白质的高峰,所以需要锻炼后及时饮用。
如果你是刷脂那么可以休息半小时或者可以继续跑步。
至于有人说喝了蛋白粉会头脑简单我还是强烈反对的,蛋白粉只是蛋白质,任何肉类都有蛋白质。
热心网友
时间:2024-04-18 21:00
练完后的30-90分钟之内喝,可以继续跑步啊。
热心网友
时间:2024-04-18 21:00
结束后片刻,开始前半小时。追答结束后好好休息,不要再做有氧运动。你练的强度是什么程度?
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