发布网友 发布时间:2022-05-05 23:20
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热心网友 时间:2022-06-28 07:13
身体缺水的11个症状:
1、嘴唇干裂
缺水最开始就会表现为嘴唇干裂、吞咽困难。
2、忽然疲劳
身体缺水时会感到疲劳、反应迟钝,儿童则表现得不如往常活泼,忽然变安静。如果大量喝水后还口渴,可能是肾上腺疲劳导致,这类人应该保证每天摄入3.7升左右的水分。
3、8小时没上厕所
便秘和排尿困难是两个常见的缺水症状,如果*8小时内、婴儿3小时内没有上厕所,有时还伴有抽筋等,就说明他们身体缺水。
4、脸红
如果没有运动或晒太阳,皮肤却经常微微发红,就是身体缺水的征兆。同样,皮肤干燥脱屑也是慢性缺水的表现。此时除了喝水之外,还需要适当在脸部及身体上喷些补水产品。
5、头疼
许多头疼都是缺水导致的,如果你感觉有些头疼,不必急忙拿出止痛药,不妨先喝杯水缓解。
6、呼吸急促
就同动物口渴会剧烈喘息一样,人缺水的时候也会表现出呼吸困难,有时还会心跳加快,此时应及时补充水分,否则会增加心脏病发病率。
7、注意力不集中
缺水会使大脑缺血,进而导致头晕眼花、注意力不集中、思维混乱。如果经常这样,并呈逐渐加重的趋势,就必须引起重视,尽快到医院就诊。
8、恶心
如果你感觉恶心、没胃口,也表明你身体缺水了。这通常也是孕妇缺水的重要表现。
9、易怒或抑郁
如果你发现自己不明原因的情绪低落、总是对身边的人发火,此时急需一杯水来解救自己,同时还要配合适当的休息,让身体及情绪慢慢接受水分的调节。
10、皮肤水肿
按住或捏起皮肤,松开后不能迅速恢复原状,说明皮肤水肿,身体缺水,这也是医生来验证病人是否缺水的方法之一。
11、尿色深
观察尿液颜色是检查身体是否缺水最准确的标准。如果尿液呈暗*、较混浊,说明你严重缺水。
1.需要提醒的是,缺水后补水别操之过急,应小口慢慢喝,以免引起身体的排斥。尤其是婴儿,一次只能喂一茶匙。一旦缺水发展为严重腹泻,伴随呕吐、发烧、大便出血等,单纯补水不能解决问题,应及时就医。
2.生理学研究表明,中老年人最容易发生体内慢性缺水。这是因为人过中年后血浆肾素和肾上腺素水平呈进行性下降、心钠素分泌增加,从而导致体内的钠离子不断丢失,使人体对失水的口渴反应减弱,平时饮水不足,而导致慢性脱水。长期慢性脱水可导致许多疾病的发生,甚至直接威胁生命。
参考资料:百度百科——缺水
热心网友 时间:2022-06-28 07:14
1、尿液颜色深
正常的小便颜色是淡茶色的,但是如果身体缺水了,身体内的水分会被二次利用,造成尿液浓缩甚至阻止尿液的产生,尿液浓缩导致小便颜色加深,变成深*或者琥珀色,这就是缺水的表现。
2、口干
当身体缺水时最直接传递出来的信号就是口渴。冬天气温干燥、空气水分少,容易出现口干情况。夏天的时候外部环境温度高,新陈代谢快,水分挥发多,要记得多补水,尤其是运动后。
3、便秘
水参与身体的消化吸收代谢,食物进入人体后,里面的营养和水分会被吸收,剩下的残渣也就是粪便会从肠道排出体外。如果身体缺水,残渣里水分被二次吸收利用,造成大便干结,难以排出体外,也就是我们说的便秘。
4、皮肤变差
胞水分多的话,皮肤会水灵有弹性。婴儿体内的水分占80%以上,皮肤最水灵,随着人体的生长,体内水分也会降低,皮肤也会慢慢变得不再那么水润。如果身体缺水的话,皮肤会干燥、暗淡无光泽。
5、总是觉得热
水在人体体温的调解中有重要作用,如果身体缺水的话,出汗变少,人体代谢产生的热量无法排出,身体就会出现过热的情况。
扩展资料:
容易缺水的人群
1、月经期女性
雌激素和孕激素会影响女性体内“水化”水平。经前综合征发作时,最好多喝水,补充体液。专家表示,经血过多也会增加女性的脱水危险。
2、压力大的人
压力会让人体分泌出类固醇激素和肾上腺素。这样持续的压力会让人们产生加大肾上腺的负担,就会导致我们的肾上腺技能不全。一旦我们的肾上腺素分泌醛固酮调节体液和电解质的物质),那么这个时候我们的身体就会出现脱水的症状。
3、高海拔地区的人
前往高海拔地区时,人体呼吸会加快,尿量增多,身体水分流失更多,脱水危险随之增大。
4、孕妇及哺乳期女性
怀孕期间血液总量和心脏输出量都比之前大,晨吐更会增加身体脱水危险。此外,女性在哺乳期应注意补充体液,否则同样容易脱水。
5、年纪大的人
随着年龄的增大,身体储水能力下降,口渴的感觉减退。这意味着老人更容易发生脱水。
6、运动量大的人
不管是骑自行车还是进行慢跑,如果我们不能够进行即使的补充水分,那么这个时候就会增加脱水的危险。
扩展资料:百度百科-慢性缺水
热心网友 时间:2022-06-28 07:14
1、口渴。这是缺水提示给人们最显著的信号,尤其在夏季,人们出汗多,代谢的快,因此,很容易缺水,所以,夏季一定要及时的补充水分,不要等到口渴了再喝水。热心网友 时间:2022-06-28 07:15
身体缺水的症状主要包括口干、皮肤弹性差、尿液发黄、便秘以及发热。