发布网友 发布时间:2022-05-05 23:20
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热心网友 时间:2022-06-28 07:13
1、小便黄
一般来说,人们早上起床的第一次小便多呈*,就是因为一夜过来,体内没有及时补充水分,造成尿液浓缩,颜色加深。不过,这是正常的,我们也没有必要破坏整夜的睡眠,半夜起来喝水。
人们早上起床的第一次小便多呈*
如果其它时间小便也总是*的,这就是在提醒你,体内已经严重缺水了,赶紧补充水分吧。如果在喝了水以后,小便的颜色还是没有太大的转变,就应考虑是否患上了肝炎等疾病,最好去医院确诊。
2、便秘
还有一种恼人的缺水现象就是便秘,相信很多人都遇到过。很多时候,便秘都跟饮食有着莫大的关系,不过,如果体内缺水,是肯定会引起便秘的。我们说的水分,不仅仅是平时喝下去的水,还有食物中含有的水分,以及代谢产生的水分。
把这些水分加起来,人一天需要摄入1500-2000毫升的水,如果体内水分不足,肠道就会吸收水分去补充体液,那么大便就会变得非常干,从而出现排便困难的现象。
肠道就会吸收水分去补充体液
顽固性便秘会使人出现口臭、肛肠疾病,甚至妇科疾病,对身体的危害是很大的。如果你不知道自己吃下去的食物中含有多少水分,那么每天保证6-8杯水,基本上就可以满足身体对水分的需求了。
3、容易累
健康的人总是给人以精力充沛的感觉,而有些人总是很容易疲惫。这很可能是因为体内缺水,从而导致血液的浓度加大,血液循环减慢,血液中的含氧量也跟着减少,因此肌肉和神经系统的功能自然就会减弱,加之大脑的供氧不足,也会出现犯困的现象。因此,喝水少的人连精力都是减低,为了提高生活质量,还是赶紧多喝水吧。
4、皮肤变差
身体缺水的情况下,皮肤中的水分不可能饱满,而皮肤的真皮层一旦缺水,其中的胶原纤维和弹力纤维就会断裂,这是形成皱纹的根本原因。如果是浅表的细纹,通过补充水分是可以得到缓解的,而持续缺水,形成定行皱纹,就再也无法弥补了。
皮肤中的水分不可能饱满
并且,皮肤缺水就会因油脂不平衡而使油脂分泌过多,使皮肤的毛孔粗大,易生黑头和痘痘,调理起来是很麻烦的。并且皮肤太干还容易长色斑,这也是人们不愿意看到的。
水在维持着我们的生命,所以朋友们一定要注意生活当中我们身体的一些变化,一旦缺水,我们应该及时进行补充,否则就会给你的身体带来一些不利的影响。千万不要等到口干舌燥的时候再补充水分啊,那时候就已经严重缺水了。
热心网友 时间:2022-06-28 07:14
第一、会感到口干舌燥,这是身体缺水的第一个反应就是口渴;热心网友 时间:2022-06-28 07:14
1/6 分步阅读热心网友 时间:2022-06-28 07:15
最直接的症状有嘴唇干裂,眼珠干涩,少尿或无尿,严重者会产生昏迷或者休克。热心网友 时间:2022-06-28 07:15
口干舌燥 皮肤差 没有光泽 尿液颜色深