发布网友 发布时间:2022-05-05 22:34
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热心网友 时间:2022-06-28 05:37
日常生活中,高血压患者要时时面对对自己健康不利因素的挑战,为防止血压起伏和意外事件,患者需注意以下几点:1.做到遇事不急,保持平和的心态。因为突然的外界刺激如噪音、血液、暴力事件、疼痛等,均可通过神经反射系统引起患者血压骤然升高。2.注意保暖,寒冷季节减少户外活动。临床实践表明,天气降温之时,是心脑血管意外的多发之日。3.看电视时间不宜过长。因为长时间看电视,特别是看惊险、紧张的镜头,极易导致血压升高、心跳加快,从而引起心脑血管意外。4.睡前和晨起后应适当喝些温开水。因为早晨醒来,一般血压、体温均较低,血流缓慢,体内水分缺乏,致使血液处于浓缩状态,易形成血栓,引发却血性中风。5.忌暴饮暴食,餐后适当休息,不宜立即活动。因为餐后血液重新分布,血管淤血,易诱发血栓形成或发生心绞痛、心肌梗死。6.多吃蔬菜、水果,多饮水,保持大便通畅。因为排便时,腹压加大,使血压升高,特别是屏气用力时,会促进肌肉、血管收缩,致使较多血液充盈颅内血管,易导致脑溢血发生。7.洗澡时,水温不宜过高,时间不宜过长,不要洗“桑拿浴”,以防因血压大幅度波动而发生心脑血管意外。热心网友 时间:2022-06-28 05:37
付费内容限时免费查看回答您好亲,很高兴回答你的问题,这边帮你整理答案,您稍等一下哈!高血压饮食要注意这些问题:
一,高血压患者应节制饮食,避免进餐过饱,减少甜食,体重在正常的范围。
二,避免进食高热能,高脂肪,高胆固醇的三高食物。
三,餐饮中使用油宜选择植物油,这些植物油对预防高血压及脑血管的硬化及破裂有一定的好处,忌食荤油及油脂类的食品。
四,高血压患者应多吃维生素含量丰富的、纤维素多的新鲜蔬菜和水果,平时饮茶易清淡。
五,严格控制饮酒,高血压患者平时有严格控制饮酒,并绝对禁止酗酒。
六,降低盐摄入量,补充机体可吸收的钙,是控制高血压的有效措施之一。
希望对你有所帮助!祝您生活愉快!