老年人补钙用什么钙好

发布网友发布时间：2022-05-05 22:47

共5个回答

热心网友时间：2022-06-28 06:05

其实不推荐老年人补钙的，补钙都是需要靠年轻时积累的。
等老了，根本补充不了多少钙(吸收率)。
平时还是多靠饮食吧，比如牛奶，豆腐，绿叶菜这种含钙高的。
如果医生建议使用钙补充剂再去使用，根据自身条件选择不同种类的钙类补充剂。

热心网友时间：2022-06-28 06:05

老年人都是需要补钙的，最好从食物当中摄入是最理想的一种补钙方法，其次就是多出去户外活动，晒太阳。但有些老人活动不方便，平时穿的少，需要额外阶段性的补一下钙剂。
原因分析
老年人需要补钙的原因：
一，老年人骨质疏松，对钙元素的需求量很大，食物摄取不足。
二，老年人某些疾病，阻碍了身体营养元素的吸收。
举措建议
老年人平时多吃一些富含高钙的食物，经常喝大骨汤头汤，海带，虾米，牛奶等食物，积极参加户外活动，多晒太阳，天气好的时候，可以钓鱼，放风筝等，一年当中阶段性的吃一些钙剂。

热心网友时间：2022-06-28 06:06

日常的食品当中，豆类尤其是大豆的制品，是含有大量的钙质，同时花生、芝麻、海带等也是补充钙质最好的来源。但日常生活中，中老年可以多吃豆腐，因为大豆中含有植物性的雌激素，对更年期的骨质疏松防治也是有很好的作用。中老年人的消化系统不好，所以好消化、好吸收的汤臣胶原软骨素钙片相对比较适合中老年人呢。

热心网友时间：2022-06-28 06:06

老年人补钙最佳选择食物，牛奶，芝麻酱之类的。其次才选择保健类的产品比如液体钙软胶囊之类的。

热心网友时间：2022-06-28 06:07

身体正常的情况下，正常食补就行了，没必要刻意去补钙，除非钙不吸收，这种情况还是很罕见的，不如多陪陪老人，心情好了，很多小毛病就没了。