发布网友 发布时间:2024-03-27 06:04
共5个回答
热心网友 时间:2024-03-31 11:10
鱼类的选择需要依据个体的身体情况做判断的,一般情况下,鱼类的以下营养特点:热心网友 时间:2024-03-31 11:09
任何东西吃多了都不好!人类是杂食动物,讲求个摄入营养平衡。鱼主要是蛋白质,还需要维生素(各种蔬菜瓜果),微量元素(蔬菜,豆类,海产,其他肉类等等),还有一些热量食物(杂粮也很好)。总之要什么都吃点不要单一吃什么对身体不好!还有就是购买食物注意食品安全问题,现在的一部分中国人只为赚钱,不管他人死活,悲哀......祝大家健康长寿!!热心网友 时间:2024-03-31 11:13
鲫头鱼热心网友 时间:2024-03-31 11:11
鱼类食品肉质细嫩,味 道鲜美,营养丰富。老年人常吃鱼,可延缓衰老,健康长寿。 鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸能抑制胆固醇的吸收热心网友 时间:2024-03-31 11:10
常吃鱼对身体有好处:
1、吃鱼会使人变聪明。鱼体内含有丰富的DHA,它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中,DHA不仅能维持人的视网膜的正常功能,而且有利于人的智力系统的发育。
2、吃鱼有助于人体发育。鱼肉中富含蛋白质,每500克鱼中所含蛋白质的含量相当于600克鸡蛋或850克猪肉中蛋白质的含量。而丰富蛋白质是人生命的载体,具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力等功效,可以有效的帮助幼儿、儿童及青少年生长发育。
3、常吃鱼可以降低胆固醇。鱼肉中所含的脂肪大多事不饱和脂肪酸,很容易被人体消化、吸收,而消化吸收后的脂肪酸在血液中可以与血胆固醇相结合,把胆固醇从血管中带走,从而降低体内胆固醇的含量,有利于身体健康。
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扩展资料:
吃鱼注意事项:
1、鱼肉过红过白不吃。鱼因品种不同,本身就存在金枪鱼这样的红肉鱼和带鱼这样的白肉鱼之分,但如果鱼的颜色过于鲜红或呈亮白色,很有可能是染色剂的“功劳”。
2、个头挑“八分大”的。鱼的个头决定其口感和安全性。太小,鱼还没有长大成熟,肉质不够鲜嫩,鱼刺也会显得格外多。太大,意味着鱼的年龄老,肉质粗糙,体内可能积聚了不少有害物质,因此,买鱼选个头“八分大”左右的比较合适。
参考资料:/health.people.com.cn/n/2015/0727/c14739-27364723.html"target="_blank"title="人民网-常吃鱼可以延缓衰老但5类人一定要少吃">人民网-常吃鱼可以延缓衰老但5类人一定要少吃
参考资料:/health.people.com.cn/n/2015/0703/c14739-27248912.html"target="_blank"title="人民网-鱼为啥不能吃新鲜的?吃鱼有五大注意事项">人民网-鱼为啥不能吃新鲜的?吃鱼有五大注意事项