东莞武术馆练功出汗要怎样处理

发布网友发布时间：2024-03-26 20:15

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热心网友时间：2024-04-19 03:54

十多年来，东莞振华武术馆在武术领域上硕果累累，取得了巨大成功，曾多次参加国际性武术交流和比赛，拿到过无数个奖牌，在馆学员也凭借优异成绩被各大武术院校招收为特长生，武馆还与众多影视演员：成龙，元彪，元华，吴京，任贤齐，张卫健，范冰冰等合作拍摄众多电影，电视及广告电视节目。
练功的禁忌：
一、忌凉　　
　热成功，凉看病。武功练习之后，全身出汗，自然发热，此为正常必然的现象。而停动之后，切忌受凉。热身突然受凉，身体生病。练铁沙掌、铁臂功等硬功的人，停功后一小时内不可遇凉水、摸凉处（手掌不可碰冷水、石头、铁管等一切凉物），否则功夫退尽而成疾病。所以练功人首先忌凉而知保暖才行。　　二、饮水　
　　人体由水组成，汗后大量失水，故应及时补水，但如汗后马上大量饮水，即成疾患。正确的方法是：早上练功前先饮一杯头天晚上备好的凉开水，以补一夜的身体失水。晚上练功前，也先饮一杯温凉开水为好。每次练功出汗后，不宜马上饮水，汗干后再少量饮半杯至一杯为宜。
三、守汗　　
　　练功出汗以后，不可凉水洗、冷风吹，而应知守汗之法。
东莞武术馆教你出汗后，应该用干毛贴擦汗，不可突然跳入凉水中贪凉，不可用电风扇吹。汗毛孔开时，突然遇冷闭住，汗浊余毒积于皮下，久而生病。汗出后要保汗，不但不要脱衣服，反要穿上衣服，待全身汗自干后，以热水毛贴擦洗身体。以上为守汗法。四、防风
　　出汗后，不可冷风吹身体，不可面对电风扇。防风如防箭，防止风毒入侵身体。不可在阴处呆，不可在门口风处久站。五、解雾
　　大雾天不应锻炼，且尽量不要出屋子。因为雾毒浊气，对人体有极大伤害。在这种天气，应知解雾防毒之法。其法是：凡遇下雾天，要饮三口酒，即饮三小杯白酒，可解雾毒、气毒。一杯酒亦可有效，然三杯为最好。不喝酒的不要勉强。