男人熬夜喝什么汤
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发布时间：2024-03-27 07:43
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热心网友
时间：2024-07-26 13:08
1.提神——喝红茶：
（1）喝红茶：买点上好的红茶，冲泡一壶即可。（不要喝咖啡容易引起失眠）
（2）泡一杯西洋参、枸杞子、黄芪茶，能滋阴养颜，清热降火，消除疲劳、增强人体免疫力。
2.护眼水果餐：（熬夜后眼睛出现的症状：眼睛疼痛、干涩、发胀）
（1）吃蓝莓，含抗氧化合物，能保护眼睛，达到提神的功效。
（2）吃橙色系的水果如芒果，橙子，胡萝卜（富含维生素A），有助于熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。
3.补觉——睡午睡：缓解熬夜带来的不适。
4.养身——莲子百合瘦肉粥：把莲子（去芯），百合，猪瘦肉一起煲粥，能治疗失眠、心烦、心悸等病症。
5.安神——喝牛奶或小米粥：养胃，安神；
喝大枣或枸杞粥，缓解熬夜时乏力、头昏脑胀。
吃苹果，喝酸奶可补充维生素，提高睡眠质量，防止上火
