生物钟混乱,黑白颠倒的过了三年半

发布网友发布时间：2022-05-06 01:13

共4个回答

热心网友时间：2022-06-28 10:45

都是为了工作！
我以前也黑白颠倒上了两年夜班，后来只用了三天就恢复正常生物钟了！只要你在白天不睡，出去和朋友、家人一起疯，可能第一天晚上还不困，再熬一天，晚上就能入眠了。
另外，正常生物钟也不是晚上十点就必须睡哟。

热心网友时间：2022-06-28 10:46

你好很高兴为你解答

这生物钟混乱黑白颠倒

都是与你自身的原因造成的

自己定好时间比如

晚十点早六点足八小时休息

不管困不困都要上床睡觉

这样生物钟就会慢慢的正常的

热心网友时间：2022-06-28 10:46

是这个最主要的是心理作用了，我觉得你自己不是有手机的嘛，
可以定一个闹钟啊，

如果连续的两个月的话，你不用闹钟，也会自然到时候就会醒的呀。

热心网友时间：2022-06-28 10:47

人之所以会生物钟的混乱，是因为他的正常生活次序的颠倒，以及他的身体素质发生了根本性的变化