三大能量系统都有那些运动

发布网友发布时间：2022-05-06 01:06

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热心网友时间：2022-06-28 10:33

普通人做运动，其实三大供能系统都要发挥作用，只是不同阶段、不同运动方式其比例不同。所以很多运动可以设计不同频率与不同持续时间来调整不同的供能方式。简单说，短时间高强度运动，磷酸原供能系统起主导作用，如短跑，举重；以糖酵解为主的无氧供能系统在运动开始后2-3分钟比例增大，如400米、篮球；而有氧供能系统此时也开始发挥作用，并在运动30分钟后达到最高比例，如长跑。
参看：
人体三大供能系统的功能特点各有什么不同_百度知道
https://zhidao.baidu.com/question/1113192486312950139.html

热心网友时间：2022-06-28 10:33

1、缩短收缩（向心收缩）特点：张力大于外加阻力，肌长度缩短。作用：是肌肉运动的主要形式，是实现动力性运动的基础（如挥臂、高抬腿等）。（1）等张收缩外加阻力恒定，当张力发展到足以克服外加阻力后，张力不再发生变化。但在不同的关节...