...血脂高,血压高,请问饮食方面应注意哪些?哪些食物对降三高有帮助...

发布网友发布时间：2024-03-31 00:18

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热心网友时间：2024-04-11 08:57

降三高的食物主要有以下：
1，豌豆，豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。
2，三文鱼，三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平。
3，大蒜，蒜中含有的挥发性辣味素，可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用。
4，胡萝卜，达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。
5，茄子，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
6，花生，花生还富含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分，可使人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外。