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身躯的动作有哪些
发布网友
发布时间:2024-03-30 15:50
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1
个回答
热心网友
时间:2024-08-15 17:54
啥意思?锻炼躯干主要肌肉的动作吗?
胸肌:杠铃卧推(上斜、下斜、平板)、哑铃卧推(上斜、下斜、平板)、哑铃飞鸟、双杠臂屈伸、蝴蝶机夹胸。
背肌:引体向上、杠铃(哑铃)划船、坐姿划船、高位下拉、硬拉。
腹肌:仰卧卷腹、仰卧举腿、悬垂举腿。
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