发布网友 发布时间:2024-03-08 22:24
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热心网友 时间:2024-07-24 08:49
人体长高主要取决于长骨的生长发育,尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品:热心网友 时间:2024-07-24 08:49
吃一些富含钙的食物,比如说鸡蛋,牛奶,再加上锻炼关节热心网友 时间:2024-07-24 08:46
你好,成长时期每天摄取500ml以上的牛奶,并且在晚上睡觉前喝效果更好。对长个子有帮助的食品, 蛋白质---对个子,肌肉的成长有益的:牛肉、猪肉、肌肉和鱼肉、大豆、豆腐、蘑菇等新鲜食品含丰富的蛋白质食品。钙---对骨骼和牙齿组织的生长有益的:牛奶、乳酪、豆腐、鳀鱼海带等含有丰富的钙质的食品。 维生素- 有益于骨架和内脏器官的发育,对钙和营养成分的吸收有帮助,对骨骼健康成长有益的:菠菜,胡萝卜,紫菜,蘑菇,橘子,草莓等水果含有丰富的维生素的食品。虽然吃有营养的食物很重要,但另外一点也很重要,就是不能摄取对长个子没有帮助的速食食品,垃圾食品和碳酸饮料等。想长高的话不能只是靠吃这一方面的,去tallplus看看,对长个来说除了给予充分的营养还要坚持不懈的运动。希望你能采纳我的意见,谢谢热心网友 时间:2024-07-24 08:45
青春期的女孩想长个头,吃的不重要,而是在于运动,多做弹跳运动,比如排球,跳绳,篮球这些动作对于增长个头非常至关重要的。热心网友 时间:2024-07-24 08:49
吃蔬菜,我不爱吃蔬菜,但是还是这么高哪,郁闷死了.......