女孩想长高个应该多吃什么79
发布网友
发布时间:2024-03-08 22:24
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热心网友
时间:2024-07-24 00:15
在这里,给你一些我曾经长高的一些方法,希望能对你有帮助
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,
第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多点动物肝脏,!
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
朋友,祝你能长到自己理想的身高! 加油吧!~
believe in yourself!!
希望能解决您的问题。
热心网友
时间:2024-07-24 00:12
骨头汤 贝类虾类的食物
热心网友
时间:2024-07-24 00:15
长高的关键是运动、睡眠、饮食、无压力生活,其中睡眠和运动最为重要的,平时注意饮食均衡,不熬夜,坚持做《成长伸展运动》可以帮助长高的。
热心网友
时间:2024-07-24 00:13
3种被称为“天然增高剂”的食物,要想孩子长高个,就要多吃