想问一下,慢跑一小时跟快走3小时消耗的热量一样吗?

发布网友发布时间：2024-03-30 20:32

共5个回答

热心网友时间：2024-03-31 08:01

不一样。要看你的目的是干什么呢。一般减肥要慢跑，消耗的是分解的脂肪，但是快跑是消耗血液中的血糖，跑过会有很饿的感觉。

热心网友时间：2024-03-31 08:03

真个问题挺深奥的，问问专家

热心网友时间：2024-03-31 08:01

慢跑比快走消耗脂肪。

举例：
36种运动热量消耗表(60分钟)

运动项目消耗量(大卡) 运动项目消耗量(大卡)
逛街 110大卡游泳 1036大卡
骑脚踏车 184大卡泡澡 168大卡
开车 82大卡烫衣服 120大卡
打网球 352大卡洗碗 136大卡
爬楼梯 480大卡看电影 66大卡
溜狗 130大卡洗衣服 114大卡
郊游 240大卡打扫 228大卡
跳有氧运动 252大卡跳绳 448大卡
打拳 450大卡午睡 48大卡
念书 88大卡跳舞 300大卡
工作 76大卡慢走 255大卡
打高尔夫球 186大卡快走 555大卡
看电视 72大卡慢跑 655大卡

打桌球 300大卡快跑 700大卡
骑马 276大卡体能训练 300大卡
滑雪 354大卡健身减肥操 300大卡
插花 114大卡练武术 790大卡
买东西 180大卡仰卧起坐 432大卡

从上面数据可以看出，慢跑比快走消耗脂肪。很容易明白

热心网友时间：2024-03-31 08:05

我觉得快走比较消耗热量! 我曾经也试过这两种减肥方式!快走比较有效果!

热心网友时间：2024-03-31 08:06

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