用脑过度是否会影响睡眠质量?

发布网友发布时间：2024-03-30 21:25

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热心网友时间：2024-10-07 09:51

用脑过度会影响睡眠质量。因为一个人用脑过度，脑神经时时处于兴奋和紧张状态，就容易疲劳，于是就不容易进入深睡眠状态，无疑就影响了睡眠质量。建议你改变一下脑力活动有余而体力活动不足的状况：1 劳逸结合，不要用脑过度，做到“文武之道，一张一驰”；2 适当加强体育（体力）活动，做到体脑结合为好；3 养成有规律的学习和生活习惯；4 培养并做到心理平衡情绪稳定态度积极思想乐观；5 再注意一下饮食上的营养搭配平衡，加上适当吃些水果。。。这样，你休息好了，精力就充沛，就可以提高学习质量；反之，你的学习质量提高了，你的情绪就不会太紧张，也会促进你睡眠质量的提高。这就叫做良性循环。祝你学习身体双丰收！