晚上跑步后双腿酸痛,下蹲困难怎么办?

发布网友发布时间：2024-03-30 11:16

共2个回答

热心网友时间：2024-03-31 12:28

这位仁兄.......
我们都是10000米长跑*2的，腿痛也是难免的。
我是这样做的：
注意，必须要注意肌肉拉伤等，若有灼痛感，及时就医，或者休息片刻，若病情持续就不要自己瞎捣鼓了。
注意，还可以自行揉搓，直到感觉有灼烧感（外皮）时方休！

热心网友时间：2024-03-31 12:27

是跑的太过了，太累了，休息一晚就好了，如果想好的快，就洗个热水澡，或者用热水泡一下脚，这样好的比较快

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