每天晨跑大家可以坚持多久?

发布网友发布时间：2022-05-05 19:49

共5个回答

热心网友时间：2022-06-28 00:21

每天早上起来晨跑，晨跑可以促进身体的血液循环，加速早上体内排毒活动的进行。早上也是体内阳气生发旺盛的时候，晨跑会促进阳气的生发和运行，对身体很好。晨跑不一定要多久，只要你觉得达到了锻炼的目的，提高了精神状态就足够了。

热心网友时间：2022-06-28 00:22

每天都跑不一定能坚持，我以前都是周末和节假日跑，坚持了好多年；最近开始一个月跑二十六天左右，主要受天气影响，就会缺席，如果天气不好，也会在家一个小时的无羊训练。

热心网友时间：2022-06-28 00:22

我已经坚持了12年了！原先186斤，现在145斤！每天10公里，有的时候少跑一些！有的时候多跑一些！要看自己的体能，不要盲目的跑！只跑适合自己的配速！才能越跑越有兴趣.....

热心网友时间：2022-06-28 00:23

坚持晨跑两年，体重降15公斤，没特殊情况下每天一小时，5公里起，山地48分左右，30分左右，本人75年的。

热心网友时间：2022-06-28 00:23

坚持晨跑已三个月，无特别情况一周五天，每次五公里或以上，跑步结束拉升十分钟，做俯卧撑二十以上，现在感觉精神特爽，体重减掉八斤，目标跑掉高血压。