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杂粮怎么吃才好?
发布网友
发布时间:2022-05-05 19:06
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热心网友
时间:2022-06-27 23:08
煮粥时,可以适量加点燕麦、糙米、薏米等。
磨豆浆时多加几种豆子,如红豆、绿豆、黑豆等。
大米、小米做成的“二米饭”。因为小米有利湿健脾、镇静安眠的功效。
粗粮还可以入菜,最佳搭配是鸡蛋和肉类,做道玉米排骨汤、黄豆炖鸡都是不错的选择。
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