该怎样给八岁的女儿补锌合适

发布网友发布时间：2024-03-22 01:56

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热心网友时间：2024-07-19 12:35

做为父母亲的你，对女儿的照顾是应该的，但是不能盲目的去给他吃网上说的药物，其实生活当中有很多东西都是可以替代的，与其买高价药物不如平常当中购买多点营养东西。

热心网友时间：2024-07-19 12:33

生活调理：多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。另外喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110 毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。况且，药补不如食补。
食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、蛋黄，鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上 .