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摄入量,能量和热量怎么区分

发布网友 发布时间:2022-05-05 17:30

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热心网友 时间:2022-06-27 20:37

一个人一天摄入的热量是不确定的。
摄入的热量取决于人体的运动程度。将人体现有体重乘以11,便可得知你所需的热量数。例如,人体的体重为55公斤,那么每天所需的热量约为1320卡路里。即使身高不足1.6米,摄入的热量也不得低于1200卡。调查结果表明,每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
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