一个人健身好还是结伴健身好
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发布时间:2024-03-19 06:54
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热心网友
时间:2024-03-19 22:38
周末健身,自己不想去怎么办?打算开始健身,自己一个人太孤单?当你碰到这些问题的时,有没有想过找个伴一起去健身呢?如果有的话,那么你知道结伴健身有哪些好处和坏处吗?
1、一个人健身
一个人的日子,总是孤单到你无法想象......
①坏处
刚开始健身,健身馆里或许一个你认识的人都没有,这时候,你会感到非常的孤单。有不少健身就是因为受不了这个份寂寞而放弃了健身。
周末的时候,闹铃将你催醒,你收拾好东西,一个人奔赴健身馆。晚上的时候,你一个人回来。或许有时候你会想,即便是自己一天多跑了一小时,这份喜悦也不知向谁分享。
一个人健身的坏处,一是我们在健身过程中需要忍受寂寞,二是我们很难得到别人的鼓励与督促。
②好处
一个人去健身的好处,是更自由一些。制定一份自己的健身计划,不会受到任何打扰,不会因别人的健身效果而受到干扰。周末早上的时候,你可以早去一会,晚上的时候也可以在健身馆里里面多逗留一段时间。
除此之外,一个人去健身还可以锻炼我们独立、坚忍的精神品质,使我们的健身运动不仅可以锻炼我们的身体,还可以锻炼自己的精神。
2、两个人健身
①好处
两个人一起健身,相互之间会多一些照应,也会多一些激励与督促。比如当周末来临的时候,如果你不想去健身,而您的同伴去喊你,你总不好懒在床上一动不动。再如,当你的同伴可以举起50公斤的杠铃而你不能时,你心中的斗志便也能激发出来,这也会使你更有动力向你的健身目标不断的努力。
像个人一起去健身,也可以相互帮衬,比如当我们在做台阶测试的时候,有个人帮我们数着节奏,总好过一个人进行闷着头做。
②坏处
两个人一起健身是可以相互激励、相互照应,但是也会打乱对方的健身节奏,有时候还会挫伤我们健身的积极性。比如当你的好友已经练就了一身肌肉,而你却迟迟没有成果,那么你便有可能会受到打击。
不怕神一样的对手,就怕不靠谱的队友。有时候,陪我们一起去健身的好友也有可能是非常不靠谱的。假如你想周末早上去健身,他却懒得不想去,那么你一天的健身状态恐怕都会受到影响。
3、结伴健身要知道
如果你实在不想一个人去健身,找个伴一起去也是可以的。但是,作为想要获得好身材的健身者来说,一定要有一个独立的健身目标和健身计划,不能受到他人的干扰。因为,无论在任何时候,我们个人都是独立的健身者,不能因他人而随随便便改变计划。
如果是结伴健身的话,你最好同伴对自己的干扰,该做什么,该怎么做,都要有一个主见。如果你的同伴很不靠谱的话,那你们结伴健身就只会拖自己的后腿。
相互促进、相互激励、相互鼓舞,结伴健身既有它的好处,也有它的局限。对于健身者来说,最重要的,是选择对自己的健身最有帮助的健身方式,确保我们能够取得好的健身成果。
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