侧手翻腿伸不直怎么办56

发布网友发布时间：2024-02-26 08:20

共4个回答

热心网友时间：2024-11-17 14:10

这个和倒立不沾边，但是要求手臂有力

最重要的是克服心理上的压力

找一个会翻的人教你应该好点

腿不直是小事

先把大概做好再慢慢练细节

第一步：两手放平，脚自然抬起（先抬那条腿都OK）

第二步：身体自然向前倾，腿跟着就好

第三步：脚落地，手再落地

扩展资料:

侧手翻，翻腾的基本动作，也是跑酷、体操和舞蹈的常见动作，是双手双脚同时运动，向侧翻转的手翻动作。要求在一条直线上，两手、两脚四个支撑点依次落地，看起来很有视觉感。故俗称“大车轮”或“车轮子”。做法是右腿向后上方摆起，左脚蹬地，两手向前下方左右依次撑地，经左右分腿倒立过程依次推离地面，两脚右左依次落地（或反方向）。还可以做单臂支撑侧手翻；器械支撑侧手翻等。被跑酷街舞（breaking or new jazz）、体操、舞蹈广泛应用，难度很高。

热心网友时间：2024-11-17 14:10

一般人都是这种情况的，，，打的不好看。。。腿弯弯的，，，，，我建议你可以多压腿，，，连好腿的柔韧性。。。还有就是翻打时速度要快些。。。。嗯~~~~~~~~还有，，，你心里也要刻意的让两腿伸直哦~~~祝你成功！！

热心网友时间：2024-11-17 14:11

腿伸不直要看具体的原因，假如是膝关节卡别的情况下，有可能是膝关节的半月板损伤，需要到医院行膝关节的核磁检查，看半月板的损伤程度以及是否有交锁等。
意见建议：在锻炼时，可以在局部采用中医的骨科洗药，进行局部的熏洗。同时配合中低频电疗、微波仪治疗等办法，都可以使腿伸不直的现象得到缓解

热心网友时间：2024-11-17 14:11

需要做一些热身运动💪