春天,跑步为什么会腿疼

发布网友发布时间：2024-03-19 00:01

共1个回答

热心网友时间：2024-03-21 17:30

很自然，短跑练大腿，长跑练小腿，哪里疼就说明哪里的肌肉就在发育。所以这是好事。尤其是刚开始你的肌肉还有很大的发展空间，所以自然比较容易酸，如果你经常锻炼会好很多。腿疼的问题基本无法解决（除非你不跑），我给你几个建议：
跑以前注意做准备活动
跑以后做放松运动，压腿之类的（可以让你运动完之后腿尽快回复，但是跑的时候还会酸疼，这很自然）。实在不行就热敷，按摩相应酸疼的部位。
总之疼是好事，也正常。记住一点，跑完了要放松，否则锻炼久了关节容易劳损，其实关节的问题远大于肌肉的问题，多注意保养关节就行了，肌肉不会有什么问题。天冷的时候尤其注意热身，防止抽筋。