怎么科学释梦?
发布网友
发布时间：2022-05-05 21:19
共1个回答
热心网友
时间：2022-06-28 03:09
人们常把做梦披上一层神秘面纱。其实，做梦是一个生理现象，属于人脑的正常活动。俗话说，日有所思，夜有所梦，人人都会做梦，只不过是梦多梦少，梦好梦噩而已，由于做梦带有明显心理因素，就难免有人对梦境产生各种各样的猜想，或美梦连连，喜不自胜；或噩梦频频，疑虑恐慌，甚至困扰自己的生活。看来，用科学理念诠释梦境，尽量减少多梦和噩梦产生的负面影响，对破除迷信，仍然有一定的现实意义。
人在睡眠时，大脑皮质基本上处于抑制状态，但白天所见、所闻、所想留在大脑皮质的兴奋点，仍然会潜意识地活动起来，于是便出现梦境。有意思的是，这些兴奋点彼此间并无有机联系，加上大脑此时大部分处于抑制状态，缺乏分析判断能力，使得梦境常杂乱无章，甚至荒诞无稽。另外，睡眠时客观刺激也可诱发做梦，如被子过厚重压*，常会做一个喘不过气的噩梦。生理学知识显示，睡眠过程包含两个时期:慢波睡眠和快波睡眠，彼此可以相互替换，但均可直接进入觉醒。慢波睡眠和快波睡眠是指在睡眠时大脑皮质分别出现的慢脑电图波和快脑电图波，而做梦主要(80%)出现在快波睡眠期，也可以说做梦是快波睡眠的特征之一，如果恰好此时醒来，则梦境鲜明。因此，某人睡眠中快波睡眠期占的时间较长，做梦就较多。幸而一般快波睡眠每夜只出现4~6次，故人不会彻夜做梦。
多梦本身不是病，但做梦过频会影响睡眠质量，尤其是噩梦可能造成情绪紧张，心率和呼吸加快，肌肉紧张度增强。要想克服多梦和噩梦现象，先要了解多梦和噩梦的原因。一般说，有这么几点:①白天精神紧张、焦虑、忧郁、极度矛盾，以致睡眠不深，故易多梦，噩梦机会也较多；②躯体状况不佳，过于劳累或发热气急，容易多梦或噩梦；③服用某些兴奋药，或服用各种安眠药骤然停药，都会出现睡眠浅、梦多，如果再加上心境不佳，则噩梦频频。由此可见，克服多梦噩梦关键在调节生活节奏，尽量做到心情开朗，减少烦恼，晚餐不宜过饱。如有明确躯体疾病应及时医治；心理问题突出者应找心理医生咨询。
严格说来梦之谜至今仍未彻底揭开，它常和某种生活现象关联，亦即带有隐喻性，特别是和某种疾病有隐喻性。例如，一位身强体壮的小伙子总梦见自己飞翔于蓝天之中，忽然重重跌落于深渊，以致喘不过气来。析梦专家认为，小伙子可能体内呼吸系统有病需要升高舒展，重重跌落而惊醒且有胸闷、窒息等表明缺氧，故让患者前往胸科门诊，果然证实染上肺结核。类似的病例还很多。总之，做梦本身无凶吉祸福之分，但对体内某些疾病可能有不同程度隐喻作用。
