推荐几个简单的瑜伽动作,可以锻炼腹部的

发布网友发布时间：2022-05-05 21:19

共3个回答

热心网友时间：2022-06-28 03:09

最简单的就是每天坚持做仰卧起坐了，简单。瑜伽里面有很多体式都有多重效果的，可以另手臂，腹部，腿部同时有锻炼效果，比如“船式”，需要你的腹部用力，腿部和手臂也需要抬起。任何体式都必须坚持练习才会体现出效果来。另外想要提醒您，如果您没有练习瑜伽的经验又想通过练习瑜伽来减肥的话，建议到附近的瑜伽馆或者健身馆先上一上瑜伽教练的课，在掌握了练习要领之后再自行练习，否则容易伤到自己的身体。祝您减肥成功。

热心网友时间：2022-06-28 03:09

船式半舰式三角式三角扭转式半月式追问怎么做？？？？？？

热心网友时间：2022-06-28 03:10

20多岁还很年轻，身体很容易练柔软，只要长期坚持就行。前提是要跟正规的瑜伽教练学，防止伤到自己。以下是几个简单的瑜伽动作，可以配合视频一起学习，...